Elegirse
no tiene edad
Un cuaderno para recordar, crear, cuidarse, conocerse y seguir disfrutando de todo lo que todavía queda por vivir.
DESCUBRE EL CUADERNOMétodo LOAL · Elige desde ti
El cuaderno de un vistazo
Todo lo que este cuaderno guarda dentro, en una sola mirada.
- ♡ Tu historia
- ♡ Tu mente
- ♡ Tu bienestar
- ♡ Tu legado
- ♡ Tu tiempo para disfrutar
No es un cuaderno sobre hacerse mayor.
Es un cuaderno sobre seguir viviendo.
Toca la imagen para verla a tamaño completo
No es solo un cuaderno de actividades
No es un libro para leer y guardar en una estantería. Es un espacio para escribir, recordar, colorear, crear, pensar, sonreír y volver a conectar con partes de uno mismo que quizá llevaban tiempo esperando.
No se trata de hacerlo todo ni de hacerlo perfecto. Cada persona puede abrirlo por donde quiera, elegir lo que le apetezca ese día y hacerlo a su ritmo.
Mira algunas páginas por dentro
Así son de verdad las páginas del cuaderno: espacios para escribir, recordar, colorear y crear a tu ritmo.
¿Qué encontrarás dentro?
Recuerdos
Momentos, personas, lugares, canciones, fotografías e historias que forman parte de tu vida.
Bienestar
Pequeños espacios para reconocer aquello que te da calma, alegría y seguridad.
Autoestima
Ejercicios para reconocer fortalezas, aprendizajes y todo lo que has superado.
Creatividad
Colorear, escribir, cocinar, crear, imaginar y disfrutar sin necesidad de hacerlo «bien».
Vida cotidiana
Actividades sencillas relacionadas con las estaciones, celebraciones, rutinas y pequeños placeres.
Conexión
Propuestas que pueden hacerse a solas o compartirse con hijos, nietos, familiares o personas cercanas.
Un cuaderno que se adapta a la persona
No todas las personas mayores son iguales.
- Hay quien disfruta escribiendo.
- Hay quien prefiere colorear.
- Hay quien quiere recordar.
- Hay quien necesita mantenerse activo.
- Y hay días en los que simplemente apetece pasar un rato agradable.
Por eso este cuaderno no impone un camino. Cada persona elige qué hacer, cuándo hacerlo y hasta dónde quiere llegar.
Esto conecta directamente con la filosofía LOAL: observarse y poder elegir desde uno mismo.
Inspirado en personas reales
Este proyecto no nació pensando en la edad como una limitación.
Nació observando todo lo que permanece: recuerdos, capacidades, historias, vínculos, curiosidad, ganas de crear y necesidad de seguir sintiéndonos parte de nuestra propia vida.
LOAL también es elegirte en esta etapa de tu vida
Luz
Reconocer dónde estoy y qué necesito.
Observación
Mirarme sin juzgarme y prestar atención a lo que siento, pienso y recuerdo.
Acción
Hacer pequeñas cosas que me conecten conmigo y con mi vida.
Liberación
Soltar exigencias y permitirme vivir esta etapa desde quien soy ahora.
También puede ser un regalo
A veces el mejor regalo no es algo más. Es una forma de seguir compartiendo.
El cuaderno puede convertirse en una excusa para sentarse juntos, descubrir historias que nunca habíamos preguntado, recordar fotografías, hablar de personas importantes o simplemente pasar un rato agradable.
♡ Un regalo que no termina cuando se abre. ♡
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No es un cuaderno sobre hacerse mayor.
Es un cuaderno sobre seguir viviendo.
¿Trabajas con personas mayores?
El cuaderno también puede utilizarse como recurso de apoyo en actividades con personas mayores, adaptando las propuestas a las características de cada grupo.
Dirigido a centros de día, residencias, asociaciones, servicios comunitarios, profesionales y entidades que trabajan con personas mayores.
SOLICITAR INFORMACIÓN PARA MI CENTRO info@metodoloal.com
Jessica López
Enfermera y creadora del Método LOAL
Mi experiencia acompañando a personas me ha enseñado que detrás de cada edad, cada diagnóstico y cada circunstancia sigue existiendo una persona con una historia, unas necesidades y una forma propia de vivir.
El Método LOAL nace de una idea sencilla: aprender a observarnos para poder elegir desde nosotros mismos.
Este cuaderno lleva esa misma mirada a una etapa de la vida que merece seguir teniendo espacio para la curiosidad, la creatividad, los recuerdos, los vínculos y las nuevas experiencias.
Un cuaderno para seguir eligiéndote
Disponible en formato impreso.
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Antes de empezar
¿Es necesario completar el cuaderno en orden?
No. Cada persona puede elegir las actividades que le apetezcan y hacerlas a su ritmo.
¿Hay que saber dibujar o hacer manualidades?
No. Las actividades creativas están pensadas para disfrutar, no para conseguir un resultado perfecto.
¿Puede hacerse acompañado?
Sí. Algunas propuestas pueden convertirse en momentos compartidos con familiares, amigos o personas cercanas.
¿Es solo para personas mayores autónomas?
Las actividades son variadas y muchas pueden adaptarse o realizarse con apoyo. No todas las propuestas tienen que ser adecuadas para todas las personas.
¿Puede utilizarse en centros o entidades?
Sí. Para información sobre utilización en grupos o entidades: info@metodoloal.com
Nunca es tarde para volver a mirarte.
Nunca es tarde para seguir descubriéndote.
Nunca es tarde para elegirte.
Método LOAL
Elige desde ti
Aquí. Ahora. Y tú.