¿Alguna vez has llegado al final del día y has pensado: «No sé dónde se me ha ido el día»?
El día que pasa sin que estés en él
Hay días en los que llegas a casa y, si alguien te preguntara qué has hecho desde que te levantaste, tendrías dificultades para recordarlo con detalle. Has conducido, trabajado, preparado la comida, respondido mensajes, hecho la compra y, sin embargo, sientes que el día ha pasado sin que apenas hayas estado presente en él.
Durante años nunca me paré a reflexionar sobre ello. Todos sabemos que el cerebro automatiza acciones como caminar, conducir o montar en bicicleta. Pero un día comprendí que ese mismo mecanismo también podía aparecer en la forma en la que pensamos, sentimos y tomamos decisiones.
Lo aprendí observando, durante más de veinte años
Después de más de veinte años trabajando como enfermera empecé a observar el mismo patrón una y otra vez. Lo veía en quien quería dejar de fumar y, cuando se daba cuenta, ya tenía un cigarrillo entre los dedos. En quien abría la nevera sin preguntarse si realmente tenía hambre. En quien respondía «sí» cuando necesitaba decir «no».
Aquello me llevó a hacerme una pregunta:
Qué es el piloto automático en el Método LOAL
En el Método LOAL utilizo el término piloto automático para describir la tendencia a responder utilizando patrones aprendidos de pensamiento, emoción y comportamiento sin detenernos a elegir conscientemente cómo queremos actuar.
En otras palabras: vivir reaccionando más que eligiendo.
El piloto automático no es el enemigo. Gracias a él aprendemos y automatizamos muchas habilidades. El problema aparece cuando dejamos que esos patrones dirijan nuestra vida sin preguntarnos si siguen siendo el camino que queremos recorrer.
El cambio empieza cuando descubres que hay otra posibilidad
He acompañado a personas que han cambiado hábitos después de décadas y también me he visto a mí misma recorriendo caminos automáticos. El cambio no empieza cuando haces algo diferente. Empieza cuando descubres que existe otra posibilidad.
Por eso la primera fase del Método LOAL se llama Luz. No porque todo se solucione de repente, sino porque por primera vez descubres que existen más posibilidades de las que hoy eres capaz de ver.
No puedes elegir un camino que no sabes que existe.
Tres preguntas para ti
Antes de seguir, te propongo pararte un momento. No para responder rápido, sino para observarte con honestidad:
- ¿Llegas al final del día sin recordar apenas cómo ha transcurrido?
- ¿Cuántas decisiones de hoy has tomado conscientemente y cuántas por costumbre?
- ¿Qué has hecho hoy solo por ti?
La montaña y el mar
Imagina una persona que ha vivido toda su vida en la montaña. Nunca ha visto el mar, un bosque o una selva. Quizá sea feliz allí.
Un día descubre otros lugares. Después de conocerlos, puede volver a la montaña. La diferencia es que ya no la elige porque sea lo único que conoce, sino porque, conociendo otras posibilidades, sigue siendo el lugar donde quiere estar.
No quiero decirte cómo vivir
No quiero decirte cómo debes vivir. Quiero ayudarte a descubrir todas las opciones que tienes para que seas tú quien decida cómo quiere vivir.
No elegimos dónde nacemos, muchas de las experiencias que vivimos ni el primer pensamiento que aparece en nuestra mente. Pero sí podemos aprender a reconocer nuestros patrones y elegir conscientemente qué queremos hacer con ellos a partir de hoy.
Solo puedes elegir de verdad cuando sabes que existen otras posibilidades.
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Descargar guía gratisBibliografía
Este artículo forma parte de la base editorial del Método LOAL. La bibliografía científica se ampliará en próximas revisiones.
- Sección en ampliación — se añadirán las referencias científicas que Jessica facilite.
